Équilibre énergétique et prise en charge de soi dans le bénévolat

Thème du cours

Dans ce webinaire, vous apprendrez à gérer votre équilibre énergétique et à éviter l’épuisement intérieur. Il s’agit d’identifier vos ressources, d’interpréter les signaux d’alerte à un stade précoce et de comprendre que prendre soin de soi est la base d’un engagement durable. Outre le niveau individuel, nous aborderons également les niveaux de l’équipe et de l’organisation. Pour cela, nous te fournissons des outils pratiques : grâce au « bilan énergétique personnel », tu classeras les tâches en fonction de leur impact, tandis que les « cercles de contrôle » te montreront de manière réaliste tes possibilités d’influence et tes limites. L’objectif est un engagement renforcé et durable.

Ce webinaire s’adresse aux débutant·e·s et pose les bases nécessaires à la compréhension de la résilience dans l’engagement.

Intervenante : Dr Josefa Kny

Dr Josefa Kny mène des recherches au betterplace lab sur la résilience de la société (civile) et les processus de transformation. À travers des ateliers et l’accompagnement de processus, elle souhaite contribuer à renforcer la volonté de changement et à élargir les marges de manœuvre au sein de la société civile. Josefa a étudié les sciences politiques et la prospective, puis a obtenu un doctorat en recherche sur la transformation socio-écologique – avec une préférence pour les approches axées sur la pratique et l’impact.

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